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    梦璐国际教练班

    梦璐国际肚皮舞私教教练班

    肚皮舞,是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地,成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多彰显阿拉伯风情,以神秘著称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

    梦璐国际课程分为大众班和教练班还有专业班,大众班适合健身减肥休闲娱乐的普通业余学员,而教练班、专业班适合想自我提升,掌握一门舞蹈技术自我增值,一对一的VIP肚皮舞私教专业课程,随到随学,真正只属于你自己的老师!量身定制意想不到的舞林变身课程,真正的捆绑式教学

    适用人群:公司聚会展示才华之人,给老公(男朋友)惊喜的美女们 想要廋身的女孩们。还有自我提升,掌握一门舞蹈技术自我增值。

    特点:资深肚皮舞教练一对一教学,短时间掌握肚皮舞精华,时间短,保密性强 (让惊喜出现在公司和家庭中,让你魅力无限)

      

    教练系统班包含三个级别:
    LV1
    :肚皮舞基础入门,初级技巧,舞码以及身体机能开发。
    LV2
    :肚皮舞基础强化,技巧提升,解放天性,舞码以及不同舞蹈道具的使用。
    LV3
    :肚皮舞技巧提升,情感释放,舞台表现力训练,学习中东节奏,确定舞者风格基础,以及国外大师舞码学习。

    系统班学习时间一个45天,每周一到周五每天四小时,共计180课时,让你在最快时间内成为肚皮舞专业人才,考试合格颁发高级肚皮舞教练证书,成绩优异者推荐就业。

     

      瑜伽私教教练班

    瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方。印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。

    瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

    练习益处

    作为一种非常古老的能量知识修炼方法,瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运这么简单。现代人吸取其有益精华,发现瑜伽的好处不胜枚举。

    瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;

    瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;

    瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;

    瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;

    瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。

    最重要的是:

    瑜伽能消除烦恼——减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的;

    瑜伽能提高免疫力——增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;

    瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法;

    瑜伽能让你跳出心灵的限制,从而更好地回归角色,并坦然迎接生活中的一切挑战。

    1.增加活力,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。外观与心情的年轻;

    2.瑜伽减少面部皱纹,产生天然的拉皮效果。活得更久:

    3.瑜伽影响所有长寿的条件,如脑部、腺体、脊柱与内部器官。增加疾病抵抗力:

    4.瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

    5.改善视力与听力:正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

    6.心智情绪的改善:由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

    警告

    瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的,需在专业人士指导下练习瑜伽

     

     

     国际爵士舞私教教练班

    爵士舞即美国现代舞,是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸,经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土,而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。

    爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳,不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。

    随着美国流行文化的发展,伴随着芭蕾舞普及和百老汇文化的推广,特别是街舞文化体系的出现,爵士舞已经和以往的马甲、西裤、皮鞋、手杖的表演形式完全不同,在博采众家之长之后慢慢发展出属于自己的独特风格,早已不再是自由即兴的表演格式,在20世纪末期的流行音乐及舞蹈MV的发展大潮中,流行天王迈克尔杰克逊为杰出代表。为了适应现代表演的需要,之前那种完全自由化的风格已经慢慢被各种风格的规律和要求所限制,变成一种自由与规律并存的风格。

    舞蹈要求

    爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验,这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括:可增加肌肉收缩时的速度和力量,改善肌肉协调能力,预防或减少肌肉,肌腱及韧带的伤害;尤其对爵士舞者来说,背部与胸,腹等部位的使用程度也相当频繁,所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上,能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏,让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。

    爵士舞的暖身动作是很有韵律的,而且通常要持续20 -- 30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖,快速的弹踢,旋转,跳踏,腹部之持续或快速收缩等动作,所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立动作(relevés)等来帮助预备脚和腿部的肌肉,另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。

    跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展,好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓,这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。

     

     

    课程学习的内容

     

    1、初步了解爵士舞舞的文化、音乐、美感等相关知识,提高舞蹈基本素养;

    2、掌握基础的规范动作及其要领,提高舞蹈表现能力;

    3、训练音乐与节奏感,能初步把动作、组合与音乐融合;

     

     

     

    梦璐舞团
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