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    怎样选择适合自己的瑜珈呢?

    发布时间:2016-09-29   阅读:854次   字号:  
       各种心血管疾病、高血压病情不稳定、肺结核活动期人不适合练习呼吸瑜珈;颈椎、脊椎、腰椎部位的骨质增生、骨刺及椎间盘突出,上述部位及腿部、足部创伤未愈者不适合练习瘦身瑜珈;使用全身牵引型增高器和腿部牵引型助长器造成的肢体、肌肉、韧带、关节损伤,实施过“断骨增高”手术者不适合练习增高瑜珈。
       想练习瑜珈 ,首先需要搞清楚自己的目的。你是想通过瑜珈减肥、治疗疾病、锻炼身体的柔韧性、精神减压,还是在瑜珈中寻找 内心的平静?
      一旦当你的目的确定下来后,就亲自去试课,体验老师的教法和上课的环境。一般试课时间大概在一个月左右,所以你不 必一上来考虑到办年卡、季卡有什么优惠,也许你选择的瑜珈类型并不适合你。一般先办一张月卡试验一下。练习几次之后,你的身体就会告诉你,这种瑜珈是不是适合你。如果当你找到真正适合你的瑜珈时,再考虑长期练习也不迟。
      除了在健身房练习瑜珈外,你还可以选择在家中练习 瑜珈 。现在市场上有很多瑜珈教材和DVD出售,你可以在家跟着瑜珈老师一起练习。但是在家练习毕竟不同于在专业的瑜珈馆,有专门的老师指导,在家练习稍有不当,很可能造成肌肉拉伤。

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